宽距俯卧撑是一种相当灵验的上肢考验算作，主要老练胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。比拟活动俯卧撑，宽距俯卧撑的双手间距更宽上海航奇厅实业有限公司，能更好地刺激胸部肌肉的发展。 再生资源回收 兴化市江凯再生资源有限公司 进行宽距俯卧撑时，率先保持躯壳成一条直线，双手分开略宽于肩，手指上前。然后安逸下降躯壳，直到胸部接近大地，戒备保持中枢收紧，幸免塌腰或翘臀。高潮时用手臂和胸部力量将躯壳推回肇端位置。 需要戒备的是，宽距俯卧撑对肩关键压力较大，因此算作历程中应保持手腕中立，幸免过度内旋。同期，适度算作

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